행동3 상담 이론 - 엘리스의 합리적 정서 행동 이론: 감정과 행동을 변화시키는 데 있어 합리적인 사고의 중요성을 강조한다 엘리스의 합리적 정서 행동 이론(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)은 사람이 겪는 다양한 정서적 문제를 근본적인 사고의 비합리성에서 비롯된다고 설명하며, 그 사고를 수정함으로써 감정과 행동에 긍정적인 변화를 가져올 수 있음을 강조한다. 이 이론은 행동 심리학, 인지 심리학 등 여러 심리학의 원리를 통합하여 내담자가 자신의 비합리적인 믿음을 인식하고 수정할 수 있도록 돕는다. REBT는 다양한 심리적 문제에 대한 개입 수단을 제공하며, 치료자와 내담자가 함께 목표를 설정하고 이룰 수 있도록 지원하는 강력한 방법론을 제시한다. 합리적 정서 행동 이론의 개요 합리적 정서 행동 이론은 앨버트 엘리스에 의해 개발된 심리 치료 기법으로, 이론의 핵심은 감정과 행동이 비합리적인 .. 2025. 4. 18. 뇌와 인간 행동 - 도파민 시스템은 사람의 행동, 감정, 사회적 상호작용에 중요한 영향을 미침 이 글은 뇌와 인간 행동에 관한 실용적인 가이드를 제공합니다. 이 주제에 관심이 있는 모든 독자를 위해 도파민 시스템이 우리의 행동, 감정, 사회적 상호작용에 미치는 영향을 심도 있게 다룹니다. 뇌의 기초를 이해하고 이를 통해 일상생활에서 도파민 시스템을 활용하는 방법을 안내하며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했습니다. 뇌와 인간 행동의 이해‘도파민 시스템을 탐구해 보세요’ 👈‘도파민에 관한 더 많은 정보’ 👈‘도파민 활용 실전 가이드’ 👈 뇌와 인간 행동의 이해 도파민 시스템 이해하기 - 핵심 개념과 준비 이 섹션에서는 도파민 시스템을 이해하기 위한 기본 개념과 준비 과정을 설명합니다. 도파민이란 신경전달물질로, 우리의 기분과 행동에 큰 영향을 미치는 역할을 합니다. 예를 들어, 기.. 2025. 4. 6. 건설적인 행동 - 변화를 적극적으로 수용해야 함 → 새로운 환경과 변화에 적응하는 것이 필요하다. 변화는 불가피하며, 이를 적극적으로 수용하는 태도는 개인의 성장과 발전을 이끄는 중요한 요소입니다. 다양한 환경에서 건설적인 행동을 통해 자신과 주변의 긍정적 변화를 만들어갈 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 현대 사회에서는 변화가 빠르게 일어나고 있으며, 우리는 이러한 변화에 적절히 대응해야 합니다. 변화를 수용하는 태도의 중요성 변화는 삶의 필수적 요소이며, 이를 수용하는 태도는 성공적인 삶을 사는 기초가 됩니다. 개인의 성장뿐만 아니라 직업적 성과에도 긍정적인 영향을 미치기 때문에 변화에 대한 긍정적인 시각을 갖는 것이 중요합니다. 예를 들어, 사회에서의 트렌드 변화, 기술 발전 등은 우리의 일상생활에 엄청난 영향을 미치므로, 이러한 변화를 두려워하기보다는 기회로 만들어야 합니다. 유연한 사고 방식의.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
