행동을3 상담 이론 - 엘리스의 합리적 정서 행동 이론: 감정과 행동을 변화시키는 데 있어 합리적인 사고의 중요성을 강조한다 엘리스의 합리적 정서 행동 이론(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)은 사람이 겪는 다양한 정서적 문제를 근본적인 사고의 비합리성에서 비롯된다고 설명하며, 그 사고를 수정함으로써 감정과 행동에 긍정적인 변화를 가져올 수 있음을 강조한다. 이 이론은 행동 심리학, 인지 심리학 등 여러 심리학의 원리를 통합하여 내담자가 자신의 비합리적인 믿음을 인식하고 수정할 수 있도록 돕는다. REBT는 다양한 심리적 문제에 대한 개입 수단을 제공하며, 치료자와 내담자가 함께 목표를 설정하고 이룰 수 있도록 지원하는 강력한 방법론을 제시한다. 합리적 정서 행동 이론의 개요 합리적 정서 행동 이론은 앨버트 엘리스에 의해 개발된 심리 치료 기법으로, 이론의 핵심은 감정과 행동이 비합리적인 .. 2025. 4. 18. 갈등 해결 - 나의 역할 인식: 갈등 해결에서 자신의 역할을 인식하고 그것에 맞는 행동을 하는 것 갈등 해결은 우리의 일상생활에서 빈번하게 발생하는 중요한 과정입니다. 갈등의 원인은 다양하고, 그 해결 방법도 여러 방식이 존재합니다. 우리는 갈등 상황에서 자신의 역할을 인식하고 적절한 행동을 취함으로써 갈등을 효과적으로 해결할 수 있습니다. 이를 통해 개인의 성장과 관계의 개선을 이룰 수 있습니다. 갈등의 원인과 본질 갈등은 종종 서로 다른 이해관계, 가치관, 목표 등이 충돌할 때 발생합니다. 가족, 친구, 직장 동료와의 관계에서 이러한 갈등을 관리하는 것은 모든 사람에게 중요한 기술입니다. 갈등의 본질을 이해하고, 어떤 상황에서 이러한 갈등이 생길 수 있는지 파악하는 것이 첫 단계입니다. 의사소통의 부족이나 오해의 소지도 갈등을 증폭시킬 수 있으므로, 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 갈등을 부정적.. 2025. 4. 1. 미래 계획 세우기 - 지친 상태에서 벗어나기 위해 미래에 대한 계획을 세우고, 그것에 맞춰 조금씩 행동을 시작하세요. None 2025. 3. 25. 이전 1 다음
